La inteligencia emocional según Daniel Goleman “es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los otros, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones con los demás y con nosotros mismos”.
El primer paso que debemos seguir, es conocer las emociones básicas como la alegría, la tristeza, el miedo, la rabia… y como nos hacen sentir ante diversas situaciones. Una vez que seamos conscientes de este proceso, podremos empezar a gestionarlas y ser capaces de expresarlas de forma asertiva a la hora de comunicarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos.
Aprender a empatizar con los demás siendo conscientes de que todas las emociones son válidas, tanto las nuestras como las de los demás, nos ayudará a identificar y nombrar las emociones que sentimos, a poner ciertos límites y sobre todo, aprender a como expresarlas siempre desde el respeto en relación a los demás y a nosotros mismos.
Es fundamental que aprendamos a querernos y aceptarnos tal y como somos y a respetar a los demás.
